Mieux vivre avec son dos
AVEC MARIE-CÉCILE
Mieux vivre avec son dos est un atelier d’éducation posturale et de prévention des maux de dos.
Le mal du dos est considéré comme le mal du siècle. Selon les études 20 à 30% de la population en souffre chaque jour et jusqu’à 80% à l’échelle d’une année.
C’est un problème de santé publique majeur et complexe aux causes multiples (déséquilibre postural, gestuelles répétitives au travail, problèmes musculaires et articulaires, stress, sédentarité).
Les séances sont centrées sur les problèmes de dos et adaptées aux personnes participantes en proposant des exercices basés sur :
- la respiration, la relaxation, les étirements
- l’éducation posturale
- du renforcement musculaire et un travail sur l’équilibre
- une pédagogie axée sur l’observation et le dialogue
- l’apport théoriques sur le dos
- l’apprentissage des techniques corporelles pour une meilleure connaissance de soi et mieux vivre avec son dos dans son quotidien, dans son temps de loisir et au travail
Cette activité rentre dans le cadre du sport sur ordonnance.
Mardi
Vendredi
