Pilates
AVEC MARIE-CÉCILE
La « Contrology » ou méthode Pilates a été créée par Joseph Hubertus Pilates (1880-1967).
Prisonnier puis aide soignant durant la 1ère guerre mondiale, il met au point sa méthode et crée son 1er studio aux États-Unis en 1925 pour entraîner et rééduquer des sportifs (notamment des danseurs professionnels).
L’idée de la méthode est de renforcer le « centre » du corps et d’initier tout mouvement à partir de celui-ci.
Les séances sont composées d’enchaînements d’exercices contrôlés et effectués sur des rythmes respiratoires préétablis afin de renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.
Les principes fondamentaux de la méthode sont :
> la concentration & la respiration
> le contrôle & le centrage
> l’alignement & la fluidité
Cette activité rentre dans le cadre du sport sur ordonnance.
Mardi
Jeudi
Vendredi
