Gym forme santé
AVEC MARIE-CÉCILE
La pratique d’activités physiques adaptées et régulières a de nombreux bienfaits pour la santé :
- l’entretien et le développement de la condition physique,
- la lutte contre la sédentarité
- le maintien de l’autonomie
- mais aussi un maintien du lien social dans un cadre associatif
- ainsi que la prévention et/ou la prise en charge de différentes maladies (obésité, diabète type 2, cardio-vasculaires).
Sur le plan physique lors des séances de Gym Forme Santé nous sollicitons l’endurance, l’équilibre, la force, la souplesse, la mémoire, l’adresse et la coordination.
Les séances peuvent être toniques ou axées sur la souplesse ou le dos ou un groupe musculaire (ex: les abdominaux). Elles peuvent également être composées de plusieurs séquences.
Nous utilisons différentes méthodes telles que les « Tabata », les circuits training, des déplacements sur des musiques rythmées (chorégraphies, LIA), différentes techniques (Yoga, Pilates, stretching, Relaxation, …). Nous varions les outils (élastique, brique, bâton, haltères, ballons paille, ballons suisses, …).
Les jeudis soir les séances sont auto-animées par un collectif de bénévoles.
Les séances sont collectives, variées mais toujours adaptées aux besoins de chacun dans une ambiance ludique et conviviale car la santé c’est le bien-être physique, psychique et social !
Cette activité rentre dans le cadre du sport sur ordonnance.
Lundi
Lundi
Mardi
Jeudi
Jeudi
